Диетолог из США Лаура Бурак назвала самый вредный для организма и опасный для фигуры завтрак, пишет Eat This, Not That!.
Специалист утверждает, что самыми худшим вариантом для завтрака является сладкая еда. В частности, она назвала перечень продуктов с высоким содержанием сахара - пончики, блины и кексы.
По словам Бурак, сахар - это "пустые калории", которые приводят к ожирению и непосредственным образом повышают уровень холестерина в крови.
Также в сладостях нет необходимых организму во время первого приема пищи белка и клетчатки. А их отсутствие ускоряет чувство голода.
Поэтому диетолог рекомендует есть на завтрак овсянку с белком - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб, к примеру.
Таким образом организм будет насыщен, а фигура не испорчена.
Читать такжеДиетолог назвал самый действенный способ для очищения организма: очень популярный и дешевый продуктНапомним, употребление хурмы может спровоцировать образование в желудке фитобезоара – плотного клубка из растительных волокон.
Также сообщалось, что некоторые сухофрукты лучше, чем свежие фрукты.