Диетолог составила вкусный и эффективный завтрак для похудения

Американский диетолог Бренда Пералта составила идеальный завтрак для похудения, пишет Eat This, Not That!.

По словам специалиста, утром организм нуждается в сытной комбинации белка и клетчатки.

"Белок - лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот", - утверждает Пералта.

Клетчатка хороший вариант при похудении, так как она способствует пищеварению и надолго приглушает чувство голода.

Читайте такжеДиетолог назвала необычный продукт для снижения давленияВ связи с этим, диетолог советует на завтрак есть омлет или яичницу-болтунью. Однако лучше всего дополнять это блюдо овощами.

Хорошо с яйцами на диете сочетаются цукини, помидоры, стручковый перец и шпинат.

Также утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, к примеру, с авокадо.

Напомним, употребление хурмы может спровоцировать образование в желудке фитобезоара – плотного клубка из растительных волокон.

Также сообщалось, что некоторые сухофрукты лучше, чем свежие фрукты.

Читайте также:

Диетолог назвала продукты, способные противостоять коронавирусу

Диетолог назвала необычный продукт для снижения давления

Диетолог назвала самые опасные вещи на кухне: от чего срочно нужно избавиться и чем заменить

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред