Последствия могут быть ужасными: каким ни в коем случае не должен быть завтрак

Диетолог из США Лаура Бурак назвала самый вредный для организма и опасный для фигуры завтрак, пишет Eat This, Not That!.

Специалист утверждает, что самыми худшим вариантом для завтрака является сладкая еда. В частности, она назвала перечень продуктов с высоким содержанием сахара - пончики, блины и кексы.

По словам Бурак, сахар - это "пустые калории", которые приводят к ожирению и непосредственным образом повышают уровень холестерина в крови.

Также в сладостях нет необходимых организму во время первого приема пищи белка и клетчатки. А их отсутствие ускоряет чувство голода.

Поэтому диетолог рекомендует есть на завтрак овсянку с белком - авокадо, вареные яйца и цельнозерновой хлеб, к примеру.

Таким образом организм будет насыщен, а фигура не испорчена.

Читайте такжеДиетолог назвал самый действенный способ для очищения организма: очень популярный и дешевый продуктНапомним, употребление хурмы может спровоцировать образование в желудке фитобезоара – плотного клубка из растительных волокон.

Также сообщалось, что некоторые сухофрукты лучше, чем свежие фрукты.

Читайте также:

• Диетолог назвала самый низкокалорийный и сытный завтрак: вкус невероятный, а польза удивительная
• Диетолог назвала продукты, способные противостоять коронавирусу
• Диетолог назвала необычный продукт для снижения давления
• Диетолог составила вкусный и эффективный завтрак для похудения

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред