Американский диетолог Бренда Пералта составила идеальный завтрак для похудения, пишет Eat This, Not That!.
По словам специалиста, утром организм нуждается в сытной комбинации белка и клетчатки.
"Белок - лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот", - утверждает Пералта.
Клетчатка хороший вариант при похудении, так как она способствует пищеварению и надолго приглушает чувство голода.
Читать такжеДиетолог назвала необычный продукт для снижения давленияВ связи с этим, диетолог советует на завтрак есть омлет или яичницу-болтунью. Однако лучше всего дополнять это блюдо овощами.
Хорошо с яйцами на диете сочетаются цукини, помидоры, стручковый перец и шпинат.
Также утром полезно есть фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, к примеру, с авокадо.
Также сообщалось, что некоторые сухофрукты лучше, чем свежие фрукты.
Читайте также:
Диетолог назвала продукты, способные противостоять коронавирусу
Диетолог назвала необычный продукт для снижения давления
Диетолог назвала самые опасные вещи на кухне: от чего срочно нужно избавиться и чем заменить