Продукты, которые полезно и нужно есть осенью и зимой: нутрициолог составила список

Эксперт перечислила не только еду, но напитки.

Цены на продукты
Список продуктов, из которых стоит брать витамины / Униан

Надвигаются холода, а значит, источники тепла и энергии стоит искать везде — не только в своём гардеробе. Помимо шерстяных носков и мечтаний новогодних праздниках, необходимо позаботиться и о питании.

Нутрициолог Татьяна Ярмошик составила список продуктов, из которых стоит брать витамины в холодное время года.

Продукты с горьким вкусом

  • зелень (руккола, кинза)
  • овощи (артишок, брюссельская капуста, баклажан)
  • горькие травы (листья артишока, корень одуванчика, расторопша, полынь)
  • специи (имбирь, мята)
  • напитки (какао, цикорий)

Читайте такжеКакой продукт подходит людям со слабым сердцем - совет экспертаПолезные жиры (нерафинированное масло, авокадо, кокос, жирные сорта рыбы, выдержанный сыр)

  • ⠀Ферментированные продукты
  • ⠀Согревающие специи (перец, имбирь, кардамон, гвоздика, корица)

Важные витамины (А, Е, Д3, С)

Напомним, ранее сообщалось, что коллектив итальянских и японских ученых составил топ-3 суперпродуктов, которые значительным образом улучшали работу головного мозга.

Читайте также:

Автор: Сергей Кущ
viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Приметы на 23 января: что нельзя делать в день Григория и как не попасть в бедуПриметы на 23 января: что нельзя делать в день Григория и как не попасть в беду Вызывают зависть: знаки зодиака, которых чаще всего обсуждаютВызывают зависть: знаки зодиака, которых чаще всего обсуждают Китайский Новый год: Влад Росс рассказал, как и когда встречатьКитайский Новый год: Влад Росс рассказал, как и когда встречать Магнитом притягивают бедность: какие крупы и продукты нельзя выбрасывать из домаМагнитом притягивают бедность: какие крупы и продукты нельзя выбрасывать из дома Стоит ли ждать вторжения России в Украину – интервью с Олегом ЖдановымСтоит ли ждать вторжения России в Украину – интервью с Олегом Ждановым
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять