Психотерапевты перечислили самые распространенные привычки, которые делают человека более раздраженным и агрессивным, а также рассказали, как их преодолеть, пишет HuffPost.
Во-первых, они рекомендуют не перекусывать на голодный желудок, а для того, чтобы не пропускать приемы пищи, установить напоминания на телефоне. Голодный человек всегда раздраженный.
Во-вторых, специалисты призывают отказаться от просмотра фильмов ужасов на ночь и заменить их программами на нейтральные темы. Жуткие картины, особенно перед сном, сильно утомляют сознание и раздражают мысли. Человек не может нормально выспаться и день у него 100% будет не очень спокойным.
Также психотерапевты советуют обратиться к старым добрым и действенным методам - гулять на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день. Важно насытить свой организм витамином D. Именно он повышает уровень стрессоустойчивости.
А еще - специалисты в сфере психоанализа призывают отказаться от кофе в постели и пить его только спустя несколько часов после пробуждения, так как этот бодрящий напиток стимулирует выработку гормона стресса.
Напомним, врач-диетолог назвал главную опасность меда и рассказал, почему его не стоит употреблять в холодное время года.
Читайте также:
- Как правильно употреблять алкоголь в новогоднюю ночь: советы врача
- Врач назвала неожиданную и коварную опасность апельсинов
- Как избавиться от похмелья: проверенные советы врача
- "Врачи ничего не делали": под Киевом в новогоднюю ночь скончалась девочка в больнице
- Дикие боли после капельниц: в Запорожье родители обвинили врачей в смерти своего 2-летнего сына
- Что будет, если каждый день есть пиццу - ответ врача
- Врач рассказала, чем опасно для тела растительное мясо
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
