Преодолеваем агрессию и стресс: простые и эффективные шаги

Важно изменить свои привычки.

стресс
Стресс можно преодолеть / Телеграф

Психотерапевты перечислили самые распространенные привычки, которые делают человека более раздраженным и агрессивным, а также рассказали, как их преодолеть, пишет HuffPost.

Во-первых, они рекомендуют не перекусывать на голодный желудок, а для того, чтобы не пропускать приемы пищи, установить напоминания на телефоне. Голодный человек всегда раздраженный.

Во-вторых, специалисты призывают отказаться от просмотра фильмов ужасов на ночь и заменить их программами на нейтральные темы. Жуткие картины, особенно перед сном, сильно утомляют сознание и раздражают мысли. Человек не может нормально выспаться и день у него 100% будет не очень спокойным.

Также психотерапевты советуют обратиться к старым добрым и действенным методам - гулять на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день. Важно насытить свой организм витамином D. Именно он повышает уровень стрессоустойчивости.

А еще - специалисты в сфере психоанализа призывают отказаться от кофе в постели и пить его только спустя несколько часов после пробуждения, так как этот бодрящий напиток стимулирует выработку гормона стресса.

Напомним, врач-диетолог назвал главную опасность меда и рассказал, почему его не стоит употреблять в холодное время года.

Читайте также:

viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Приметы на 22 января: что нельзя делать в Филиппов день и как не попасть в бедуПриметы на 22 января: что нельзя делать в Филиппов день и как не попасть в беду Гороскоп на сегодня, 21 января 2022: Девам – риск, Козерогам – перемены, Львам – поддержка высших силГороскоп на сегодня, 21 января 2022: Девам – риск, Козерогам – перемены, Львам – поддержка высших сил Гороскоп на завтра, 24 января 2022: Близнецам – потери, Львам – прибыль, Стрельцам – невероятный шансГороскоп на завтра, 24 января 2022: Близнецам – потери, Львам – прибыль, Стрельцам – невероятный шанс Все для любимой: топ-3 самых верных мужей среди знаков зодиакаВсе для любимой: топ-3 самых верных мужей среди знаков зодиака Приметы на 25 января: что нельзя делать в Татьянин день и как не попасть в бедуПриметы на 25 января: что нельзя делать в Татьянин день и как не попасть в беду
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять