Для того, чтобы сохранить в оптимальном состоянии слизистую оболочку кишечника, следует придерживаться средиземноморской диеты и избегать ряда опасных продуктов. Об этом в комментарии порталу Focus немецкий врач Томас Фрилинг.
В стоп-лист вредной для кишечника пищи медик включил сахар. Специалист объяснил, что в сладкой среде хорошо размножаются определенные виды бактерий. Далее в перечне идут соленые, копченые и колбасные изделия.
"Эти продукты находятся в списке канцерогенных веществ, потому в принципе не стоит есть больше 500 граммов красного мяса в неделю", — пояснил Фрилинг.
Кроме того, он напомнил и о "плохих" жирах ‒ они содержатся, к примеру, в майонезе, маргарине и свином сале.
В то же время Фрилинг составил перечень полезной пищи. Первое место в нем заняли бобы и овощи — в них содержатся балластные вещества (клетчатка). Далее идут бананы, богатые инулином, источник ненасыщенных жирных кислот — рыба, фруктовые пюре с пектином, а также картофель в мундире и серый хлеб.
Читать такжеУченые рассказали, почему людям во время диеты нельзя смотреть зимние фильмы
Напомним, ранее людям с повышенным артериальным давлением и слабыми сосудами врачи посоветовали избегать подъема тяжелых гантель или гирь.
Диетолог проекта Natures Aid Дженни Логан назвала овощ, сок которого нужно пить натощак против высокого давления.