Бананы достаточно ценны для здоровья, но есть люди, которым их желательно исключить из рациона. Об этом сообщает специалистка-нутрициолог Алена Степанова в комментарии РИА Новости.
"У спелых бананов достаточно высокий гликимический индекс, это значит, что сахар в крови после употребления продукта быстро поднимается. Также бананы не рекомендуются при инсулинозирезистенотности и сахарном диабете", — рассказала она.
Степанова также отметила, что употребление бананов стоит минимизировать ‒ поскольку в них есть сахариды при диарее и синдроме раздраженного кишечника.
Кроме того, нутрициолог добавила, что людям без перечисленных заболеваний бананы принесут только пользу.
"Бананы — источник триптофана, предшественника серотонина (гормона радости). Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком — "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника", — сказала Степанова.
Читать такжеФрукт или фруктовый сок - что лучше для детей: Комаровский удивил ответом
Напомним, ранее исследователи установили эффективность использования куркумы в устранении глазных воспалений и при этом не нашли никаких осложнений.
Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона доказали, что освещение красного цвета может улучшить зрение (если оно ухудшилось с возрастом).