Магнитная буря 21 июля 2021 года: как помочь сосудам

Прогноз магнитных бурь обещает неспокойную среду всем метеозависимым людям.

Магнитные бури в июле 2021 атакуют Землю не так часто, как в предыдущие месяцы – но сила удара каждый раз доставляет метеозависимым людям немало неприятных впечатлений. Чаще всего они жалуются на головные боли и проблемы со сном.

Магнитная буря 21 июля 2021 будет несильной: сила удара прогнозируется в три балла. Наиболее сложными будут утренние и вечерние часы. В обед геомагнитные возмущения немного утихнут.

Свой день стоит спланировать так, чтобы максимально разгрузить утро и вечер от физических и нервных нагрузок. Если есть хронические заболевания, то в дни магнитных бурь необходимо носить с собой все нужные лекарства.

Чтобы минимизировать неприятные симптомы магнитных бурь, эксперты советуют:

• снизить физические нагрузки (лучше заняться йогой или дыхательной гимнастикой, помедитировать) – стоит вообще избегать резких движений (не вскакивать резко с кровати, подниматься из-за рабочего стола в спокойном темпе и т.д.);
• убрать из рациона алкоголь и вредные продукты: отказаться на время от соленой и копченой пищи (она провоцирует отеки). А вот вода и зеленый чай, наоборот, уменьшают вязкость крови;
• больше дышать свежим воздухом (то есть помещения необходимо проветривать, а перед сном выбраться на неторопливую прогулку);
• пик магнитной бури, по возможности, лучше переспать: сон снизит стресс, что провоцируют геомагнитные колебания.

Чтобы укрепить сосуды, стоит включить в свой рацион продукты, что богаты на витамин С (цитрусовые, капусту и др.), витамин А (рыбу, морковь, печень говяжью и пр.), витамин В (молоко, яйца, зерновые) и витамин К (оливковое масло, чернослив и др.). Хорошо бы пропить отвары шиповника, барбариса, из клюквы и чеснока, из пустырника и др.

В ночь с 21 июля на 22 июля 2021 года магнитные возмущения усилятся. Так что вероятно и обострение неприятных симптомов. Детальнее об этом читайте в нашем материаеле Магнитная буря 22 июля 2021 спровоцирует мигрени: что делать.

Ранее кардиолог рассказал, какая пища вреднее всего для сердца и сосудов. Список пищи, которая наносит вред сердечно-сосудистой системе, весьма велик. Но есть еда, вредящая сердцу и сосудам очень-очень сильно и заметно.

Повышенное давление: симптомы и что делать, если у человека высокое давление

• Ученые изменили норму артериального давления для женщин. Как выяснили исследователи из Smidt Heart Institute в Сидарс-Синай, нормальное артериальное давление у мужчин выше, чем у женщин.
• Ранее мы писали про давление: симптомы, причины и лечение. Гипертония обычно развивается в течение нескольких лет.
• Названы полезные свойства вкусного продукта, который снижает давление и предотвращает инсульт. Он содержит флавоноиды, которые являются антиоксидантами, полученными из растений.
• Также назван речевой признак высокого давления. Если сердцу не хватает крови и кислорода, это может спровоцировать сердечный приступ.
• Ученые придумали диету, которая сбивает давление и помогает избежать инсульта. Исследователи изобрели новый способ профилактики большой проблемы современных людей - инсультов и других форм кровоизлияний в мозг.

Читать такжеЛунный посевной календарь на июль 2021 для садоводов и огородников