Людям с болезнями сердца нужно ограничить употребление продуктов, которые содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и сахара. Об этом в комментарии порталу РИА Новости диетолог и эндокринолог Анна Коновалова.
"В первую очередь следует ограничить потребление жирных сортов мяса и птицы, жирных молочных продуктов, продукты глубокой переработки. ВОЗ рекомендует включать в рацион насыщенные жиры в количестве до 10% от общей суточной калорийности рациона, трансжиры — до 1%", — рассказала она.
Коновалова добавила, что людям необходимо следить и за количеством потребляемой соли (не более пяти граммов в сутки). Продукты с большим количеством добавленных сахаров также стоит уменьшить до 5-10% от суточной калорийности.
"К ним относится не только сахар, но и мед, варенье, джемы, сиропы, концентрированные соки", — сказала она.
По словам Коноваловой, людям со слабым сердцем нужно включать в меню не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, цельнозерновые, маложирные молочные продукты, мясо и птицу, орехи, семена. Не менее двух-трех раз в неделю в рационе должны быть и рыба с прочими морепродуктами.
Читать такжеСердце и COVID-19: как вирус "бьет" по человеческому "мотору"
Напомним, ранее ученые объяснили, почему пандемия COVID-19 грозит вспышкой ожирения. Карантин можно назвать главным катализатором процесса ожирения.
Ученые нашли новую причину ожирения у женщин. Оказывается, есть четкий фактор того, что женщины начинают набирать лишний вес.