Эксперт обнародовали перечень осенних продуктов, которые способствуют похудению, пишет Eat This! Not that!.
Диетолог Цзинаня Банна отмечает, что тыква богата питательными веществами и клетчаткой. Она способна утолить голод. А поскольку на 90% состоит из воды, является низкокалорийным продуктом. Поэтому идеально подходит для похудения.
Специалисты советуют добавлять тыквенное пюре без сахара в супы и смузи, а также смешивать его с овсяными хлопьями и ореховой пастой.
Кроме того, богатым витаминами осенним продуктом являются яблоки. В
По данным исследователей, в одном большом яблоке с кожурой есть 5,4 грамма клетчатки. А это - 19% от дневной нормы организма.
Рекомендуется окунать яблоки в миндальное масло. Таким образом они будут сытными и полезными. Также яблоки можно есть в салате с капустой и грецкими орехами.
Ранее Главред писал о самом низкокалорийном и сытном завтраке.