Определенному количеству людей необходимо исключить из рациона одну из самых популярных ягод в осенне-зимний период — хурму. Об этом известный диетолог и нутрициолог Анастасия Гаврикова рассказала в комментарии РИА Новости.
Специалист также отметила, что хурма содержит большое количество сахаров природного происхождения и углеводов, которые ничуть не насыщают организм на долгое время.
"Хурма не рекомендуется людям с сахарным диабетом, панкреатитом в стадии обострения, а также тем, кто страдает от проблем с поджелудочной железой и запорами", — сообщила Гаврикова.
Нутрициолог говорит, что людям без перечисленных заболеваний хурма пойдет только на пользу. Однако употреблять ее лучше всего с полезными жирами, например, орехами. "В день можно съедать не более 200-300 граммов хурмы", — говорит она.
Кроме того, говорит Гаврикова, в хурме содержится большое количество полезных микронутриентов: витаминов группы В, витамина С, Е, калий, фосфор, магний, кальций и марганец, флавоноиды, полифенолы, пищевые волокна.
Читайте такжеДиетолог рассказала, какой из осенних фруктов самый полезный для тела
Напомним, ранее исследователи установили эффективность использования куркумы в устранении глазных воспалений и при этом не нашли никаких осложнений.
Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона доказали, что освещение красного цвета может улучшить зрение (если оно ухудшилось с возрастом).
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
