Овсянка – один из самых популярных завтраков в мире. Кто-то любит ее соленой, кто-то – сладкой. Но даже самый вкусный и полезный завтрак может со временем надоесть, если не вносить разнообразие в рацион.
Диетолог Светлана Фус поделилась в Facebook, с чем сочетать овсянку осенью. Эксперт советует попробовать приготовить эту кашу с тыквой, тем более что сейчас как раз пришел сезон этого овоща.
По ее словам, готовится овсянка с тыквой быстро, а получается в результате вкусный и очень полезный завтрак.
Овсянка с тыквой - польза
Такая каша будет полезна людям с заболеваниями пищеварительной и сердечно-сосудистой система, а также при ухудшении остроты зрения.
Овсянка с тыквой подходит как вариант завтрака или второго завтрака. Содержит много пищевых волокон, витаминов и минералов.⠀
"Также можно с вечера залить кашу натуральным йогуртом или кефиром, а утром положить орехи и сухофрукты. Такой перекус можно взять с собой на работу, он будет сытным, а йогурт или кефир помогут лучше переваривать овсянку. Орехи и сухофрукты добавляйте в готовую овсянку понемногу – они очень калорийные. А летом замените сухофрукты свежими фруктами и ягодами", - посоветовала диетолог.
В качестве добавки к каше Фус советует использовать корицу.
"Ложка этой пряности полностью изменит вкус вашего блюда. Очень вкусно подавать овсянку с запеченным яблоком и корицей", - отметила эксперт.
Читайте такжеКак варить овсянку – самый простой способ
Как сообщал Главред, ранее диетолог Светлана Фус рассказала, как приготовить полезные бутерброды, которые не навредят ни организму, ни фигуре.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Главред на YouTube
