Можно ли сыр есть каждый день - ответ диетолога

Сыр — хороший способ укрепить зубы и справиться с аппетитом. Врач-диетолог Татьяна Разумовская в комментарии РИА Новости озвучила основные полезные свойства продукта.

"Белок — основной "строительный" материал для организма. Первые признаки его нехватки — отеки на лице и отеки ног, частые простуды, слабость и утомляемость. Если не обращать внимание на эти "звоночки", последствия могут быть более серьезными. В сутки взрослому, чья физическая активность не очень высокая, по данным ВОЗ, требуется 45-55 граммов белка, поэтому полезно включать сыр в рацион", — она

Главное в употреблении сыра — регулировать его количество (не более 25-30 граммов в сутки). Обычно полутвердые или твердые сыры хранятся в холодильнике около двух недель (если они упакованы), но есть сорта, которые лежат до четырех месяцев — к примеру (гауда, голландский, масдам, российский). Основной срок "жизни" пармезана — до шести месяцев.

Мягкие сыры, к примеру, камамбер, нужно поедать как можно быстрее — в течение семи-десяти суток. Но с этим можно справиться ‒ поместить сыр в морозилку и сохранить до трех месяцев.

Читайте такжеПолезен ли сыр с плесенью и сколько его можно съедать за день: ответ специалиста

Напомним, ранее людям с повышенным артериальным давлением и слабыми сосудами врачи посоветовали избегать подъема тяжелых гантель или гирь.

Диетолог проекта Natures Aid Дженни Логан назвала овощ, сок которого нужно пить натощак против высокого давления.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред