Алкоголь запрещен в большинстве диет — и для похудения, и во время борьбы с хроническими заболеваниями. Но, если люди не готовы полностью сразу отказаться от выпивки, нужно придерживаться нескольких правил, чтобы не набирать лишние килограммы после алкогольных вечеринок. Об этом в комментарии заявила известный нутрициолог Лидия Квашнина, сообщает портал Чемпионат.
Для того, чтобы сохранить идеальную фигуру, она советует употреблять не очень крепкий алкоголь и следите за количеством и калорийностью выпитого. Спиртные напитки действительно провоцируют чувство голода, говорит Квашнина. Кроме того, обычно к алкоголю идет закуска, не всегда самая полезная и зачастую очень калорийная: снеки, бутерброды, фрукты, острое, соленое и пряное, которые дополнительно разжигают аппетит.
Лучше есть закуски, которые состоят из белков и жиров, чтобы чувствовать себя сытым. Подойдут оливки, сыры твердых сортов, мясо, рыба, морепродукты, зеленые и листовые овощи, орехи и семена.
Также чаще Квашнина рекомендует отдавать предпочтение красному сухому вину, поскольку в нем содержится вещество ресвератрол — мощный антиоксидант.
Читайте такжеЧто случится с организмом, если месяц не пить спиртные напитки - ответ экспертов
Напомним, ранее ученые нашли пищевую добавку-"убийцу" похмелья. Оказывается, обычная пищевая добавка может "убить" похмелье едва ли не наповал.
Также были названы 5 лучших способов предотвратить похмелье. Есть стратегии, которые люди могут использовать, пока пьют спиртные напитки. Те помогут им избежать похмелья.
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Viber
