Лучше оливкового: врач назвала полезные для сердца и сосудов масла

Врач-кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала, что есть продукты, которые способствуют тому, чтобы сосуды оставались "чистыми" и здоровыми.

По ее словам, важно, чтобы в рационе было большое количество полиненасыщенных омега-3 жирных кислот.

"В чем суть диеты для сердца и сосудов? Это большое содержание омега-3 жирных кислот. Есть традиционные растительные масла, которые содержат значительное количество этих полезных веществ", – рассказала врач-кардиолог на своем канале на YouTube-канале.

В первую очередь, это конопляное масло. Оно вкусное и не такое дорогое, как оливковое.

Также очень полезно льняное масло, по словам кардиолога, оно содержит еще больше омега-3 жирных кислот и превосходит оливковое по их количеству во много раз.

Однако, отмечает Кореневич, не всем нравится его вкус, так как он довольно специфический. Его эксперт советует добавлять в салаты и другие подходящие блюда.

Читайте такжеНутрициолог дала советы, как выбирать только полезные продукты в магазине

Врач отметила: чтобы сосуды оставались "чистыми" и здоровыми долгие годы, необходимо как можно раньше пересмотреть питание. И, тем более, это важно для тех, у кого уже возникли проблемы.

Ранее тренер Евгения Самойлова также рассказала, чем опасен жир на животе и как от него избавиться.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред