Овсяную кашу обязательно людям необходимо включить в утренний рацион. Об этом рассказала известный диетолог Светлана Фус рассказала на своей странице в социальной сети Instagram.
"В хорошей овсянке есть клетчатка, которая дает "бодрость" нашему кишечнику и заставляет его работать как часы, а еще большой процент белка. Это примерно четвертая часть того количества, которое содержится в мясе", — сообщила эксперт.
Фус отметила, что овсянка содержит все необходимые организму витамины и микроэлементы.
"Овсянка — источник медленных углеводов. Съев утром тарелку каши из цельных зерен, мы обеспечим стабильный уровень глюкозы в крови и чувство сытости на четыре-пять часов", — отметила она.
Кроме того, говорит Фус, овсянка крайне благотворно воздействует на нервную систему, а также улучшает работу сердца и сосудов.
"У любителей подобного полезного завтрака гораздо меньше проблем с лишним весом", — подытожила специалист.
Читайте такжеНужно кушать каждый день: названа самая полезная каша
Напомним, ранее диетолог Ольга Кобоева рассказала, что самая бюджетная каша – перловка – обладает множеством полезных свойств, ее можно кушать всем без исключения.
Перловая каша, по словам специалистки, может продлить молодость, ее даже называют "кашей красоты".
Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред
Читать Главред в Telegram
Читать Главред в Facebook
