Что нужно есть для здоровья мозга - рассказ врача

Как говорит психиатр и основатель клиники Brain Food Дрю Рэмси, сберечь здоровье головного мозга можно и нужно с помощью самой обычной диета.

Мозг
Что нужно есть для здоровья мозга - рассказ врача / Scott / Flickr

Есть как минимум три продукта, которые людям стоит ограничить в своем рационе ради здоровья мозга.Об этом рассказал психиатр и основатель клиники Brain Food Дрю Рэмси, сообщает портал РИА Новости.

1. Коммерческая выпечка

Покупные круассаны и булочки содержат в себе пустые калории, кучу сахара, а также трансжиры. Однако домашней выпечки это не касается. Вы сами контролируете весь процесс от и до, позволяя себе есть только качественный продукт.

"Покупная выпечка не поддерживает здоровый микробиом кишечника, который является основным регулятором воспаления", ‒ говорит Рэмси.

2. Продукты с высоким гликемическим индексом

Реклама

Как рассказал Рэмси, продукты с высоким гликемическим индексом следует избегать из-за повышенного содержания сахара и быстрых углеводов. Это могут быть готовые завтраки, хлопья, батончики, упакованные закуски и десерты. Однако врач добавил, что совсем исключать сахар из своего рациона нельзя.

3. Искусственные пищевые красители

"Нет никаких доказательств того, что продукты, содержащие искусственные пищевые красители, полезны для мозга, и есть некоторые доказательства того, что они раздражают как мозг, так и кишечник", - подытожил доктор Рэмси.

Читайте такжеУченые выяснили, как коронавирус поражает мозг человека

Напомним, ранее сообщалось, что коллектив итальянских и японских ученых составил топ-3 суперпродуктов, которые значительным образом улучшали работу головного мозга.

До того ученые объяснили, чем полезен шоколад для здоровья сердца и мозга. Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, какие продукты улучшают память.

viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Невероятная удача в деньгах и финансовый успех: кому из знаков крупно повезет до конца декабряНевероятная удача в деньгах и финансовый успех: кому из знаков крупно повезет до конца декабря Приметы на 1 декабря: что нельзя делать в день Романа и как не попасть в бедуПриметы на 1 декабря: что нельзя делать в день Романа и как не попасть в беду Гороскоп на 2022 год для Овна: судьбоносная встреча, невероятный успех и лучшие дниГороскоп на 2022 год для Овна: судьбоносная встреча, невероятный успех и лучшие дни Готовим идеальный омлет: как его сделать не только вкусным, но и пышнымГотовим идеальный омлет: как его сделать не только вкусным, но и пышным До Потапа и популярности: Настя Каменских показала, как выглядела в бикини в 18 летДо Потапа и популярности: Настя Каменских показала, как выглядела в бикини в 18 лет
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять