Семена кунжута ‒ отличный продукт для людей с повышенным уровнем холестерина. Однако их ни в коем случае нельзя употреблять ежедневно. Об этом рассказала в комментарии РИА Новости нутрициолог Анна Дробышева.
"Я рекомендую употреблять кунжут для нормализации жирового обмена и снижения уровня холестерина. Семена кунжута являются отличным источником железа, магния, цинка, меди, фосфора и клетчатки. А кальция в нем в семь раз больше, чем в молоке", – заявила специалист.
Тем не менее, говорит Дробышева, семена кунжута ни в коем случае не стоит есть каждый день.
"Кунжут нельзя есть ежедневно, так как его семена содержат вещества, которые повышают свертываемость крови. Но несколько раз в неделю добавляйте одну столовую ложку кунжута в рацион, тем самым обогащая организм антиоксидантами и фитоэстрогенами", – добавила она.
Читать такжеВысокий холестерин: симптом в спальне, который нельзя игнорировать
Напомним, ранее исследователи установили эффективность использования куркумы в устранении глазных воспалений и при этом не нашли никаких осложнений.
Группа исследователей из Университетского колледжа Лондона доказали, что освещение красного цвета может улучшить зрение (если оно ухудшилось с возрастом).