Доступные сезонные овощи и фрукты, которые обязательно должны быть в вашем холодильнике зимой

С приходом зимы человек должен питаться разнообразно и калорийно, чтобы сохранять энергию и не мерзнуть.

На холоде все процессы организма замедляются, чтобы сохранить естественное тепло, а тело переходит в режим "энергосбережения". Таким образом, оно сигнализирует о необходимости найти новые источники энергии.

Одним из таких есть еда. Питаясь правильно, можно не бояться зимы, тяжелых простуд и зимней прибавки в весе. Нутрициолог Оля Усенко подготовила список самых полезных продуктов, которые обязательно регулярно должны быть в вашем холодильнике.

Какие сезонные овощи и фрукты выбирать

Овощи:

• Белокочанная капуста
• Брокколи
• Цветная капуста
• Пекинская капуста
• Морковь
• Свёкла
• Грибы
• Лук
• Чеснок
• Лук шалот
• Тыква
• Репа
• Зеленый лук.

Фрукты:

• Яблоки
• Груши
• Даты
• Бананы
• Мандарины
• Апельсины
• Памело
• Виноград.

Ранее Ольга Усенко у себя в инста-блоге рассказала, что прихватить с собой на работу, чтобы быть сытым и полным энергии без ущерба для организма.