От орехов до сушеных водорослей: ТОП-20 здоровых перекусов для офиса

Наличие здоровых перекусов и снеков в офисе – это ключ к тому, чтобы оставаться на плаву и сосредоточиться, когда вам это нужно больше всего. Идеальный сценарий питания на работе – сбалансированный обед + несколько перекусов в течение дня.

При этом, согласитесь, мало кто следит за тем, что и в каком количестве ест в течение дня. И, наверное, все догадываются, что такой подход – плохая идея. Отечественный диетолог и эксперт по правильному питанию Ольга Усенко у себя в инста-блоге рассказала, что же прихватить с собой на работу, чтобы быть сытым и полным энергии без ущерба для организма.

20 идей здоровых перекусов

1. Орехи и сухофрукты
2. Фрукты и орехи
3. Сухофрукты и шоколад
4. Фрукты и шоколад
5. Шоколад и орешки
6. Яблоки и арахисовая паста без сахара
7. Гранола с йогуртом
8. Батончик из гранолы
9. Йогурт и орехи с сухофруктами
10. Йогурт и орехи с фруктами
11. Фруктовые и овощные чипсы
12. Орехи в черном шоколаде
13. Сыр и фрукты
14. Смузи
15. Протеиновый батончик
16. Хумус и овощные палочки
17. Вяленое мясо
18. Сушеные водоросли
19. Здоровые чипсы
20. Хлебцы

И это лишь часть нужных вариантов. Их может быть в разы больше и это отличный вариант для того, чтобы не сорваться на рабочем месте на фастфуд.

Ранее Главред рассказывал как быстро приготовить мега сытный и вкусный завтрак – яичные маффины в духовке. Такой завтрак станет идеальным перекусом, который можно взять с собой, ведь яичные маффины вкусные как теплые, так и холодные.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред