Отказ от употребления сладкого может стать для каждого как правильным решением, так и довольно сложным.
Как говорят диетологи, злоупотребление сладким вредит зубам и приводит к раннему старению.
Медики и эксперты harpersbazaar рассказали, что случится с вашим телом, если в него не будет попадать сахар в течение месяца.
Если вы решились на полный отказ от сахара придется вычеркнуть из рациона все продукты, имеющие хоть сколько сладкий вкус. В это число входят полезные фрукты, ягоды. На такие радикальные меры идти не нужно, но вычеркнуть добавочный сахар (в кофе, чае), десерты и рафинированные сахаросодержащие продукты нужно.
Настроение улучшиться. Американские ученые доказали, что женщины, употребляющие продукты с высоким гликемическим индексом, более подвержены депрессии. Кроме того резкие скачки сахара в организме могут приводить к перепадам настроения - после прилива эйфории от сладенького неминуемо идет упадок.
Станете реже болеть простудными заболеваниями. Доказано, что при регулярном переизбытке сахар в крови возникает хроническое воспаление. Вследствие, повышаются шансы заболеть простудой. А в некоторых случаях отказ от сахара облегчает проявления аллергии и астмы.
Читать такжеЧто случится с организмом, если месяц не пить спиртные напитки - ответ экспертов
Сон улучшится. Употребление сахара (особенно перед сном) может привести к дополнительному выбросу гормонов стресса, которые вам точно ни к чему, если вы хотите высыпаться.
Ранее Главред писали, что ученые из Университета Глазго установили - употребление вина вместо пива или любых крепких спиртных напитков дает полезный эффект для организма.