Как избавиться от ночных судорог в ногах: о чем предупреждает организм

Почему сводит ноги судорогой ночью и что делать с внезапной болью - многие люди сталкиваются с такой проблемой. Ночные судороги на ногах появляются неожиданно и с острой болью, ведь происходит неуправляемое сокращение мышц ног. В большинстве случаев они могут появиться во время сна или отдыха человека, когда он находится в расслабленном состоянии. Дольше всего боль от судорог может длиться до 9 минут.

Какие заболевания вызывают судороги: причины

Известно, что судороги ног появляются из-за неправильной работы организма и это может привести к хроническим заболеваниям. На что стоит обратить внимание во время приступов судорог, чтобы понять причину:

• в венах может застояться кровь,
• организму не хватает микроэлементов,
• расстройства эндокринной системы,
• длительное употребление противовоспалительных нестероидных препаратов,
• болезнь почек,
• в организме мало жидкости,
• резкое изменение температуры,
• прием мочегонных средств,
• тесная одежда и неудобная обувь,
• физические нагрузки.

Как лечить судороги ног в домашних условиях

Чтобы судороги ног не беспокоили, то стоит лечить все комплексно и начать с правильно питания, витаминных комплексов, удобной одежды и употребления большего количества воды.

Однако, если боли в ногах из-за болезни почек или эндокринной системы - необходимо вылечить главную болезнь.

Для того, чтобы быстрее снять судорогу ночью, надо сильно ущипнуть ногу. Также можно попробовать приложить полотенце смоченное холодной водой или стать на что-то холодное.

Также полезно делать ванны для ног, потягивать и разминать их, чтобы снизить риск повторения судорог ночью. А чтобы улучшить систему кровобега, то подложите под стопы подушку.

Ночные судороги ног в пожилом возрасте

У пожилых людей со временем организм плохо усваивает микроорганизмы. Бабушки и дедушки могут страдать от судорог рук, икр и пальцев из-за недостатка кальция в организме. Часто судороги в этом возрасте возникают из-за варикозного расширения вен.

Если люди пьют много мочегонных средств, то может нарушиться сон, а затем и могут возникнуть неожиданные мышечные спазмы.

Люди старшего возраста уже меньше двигаются и имеют небольшую физическую нагрузку. Даже недолгая прогулка на улице ночью может превратиться в ночные судороги ног.

Больше интересных новостей:

• Чем именно полезен массаж-Ответ ученых
• Девушка показала, какие движения в постели помогут быстрее заснуть: для чего потирать ноги
• 7 идеальных упражнений для всего тела: как сделать "ленивую зарядку", не вставая с постели

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред