Коли у людини часто болить голова, виникає підозра, що причиною може бути щось дуже серйозне і пора на повне обстеження.
Як кажуть медики, завчасно не потрібно переживати. Цілком можливо, ви занадто багато нервуєте - і постійний стрес запускає механізм головного болю.
Також варто перевірити, можливо, у вас є одна з цих чотирьох звичок, результатом яких і виявляється головний біль.
Багато переробленого м'яса в раціоні. Ковбаса, сосиски та інші види сильно переробленого м'яса, в яких і м'яса-то майже немає, можуть призводити до частих головних болів. Вся справа в нітратах, які у величезній кількості там містяться. Також нітрати можуть призводити до розширення судин.
Крім того, ковбаса офіційно визнана міжнародним медичним співтовариством провокатором виникнення раку. Подібні продукти краще взагалі виключити зі свого раціону, якщо ви дбаєте про своє здоров'я.
Пропущений прийом їжі. Якщо ви пропустили один із прийомів їжі, а при цьому ще й пили мало води, то організм страждає від занепаду сил і зневоднення. Якщо в цей час ви ще й були занурені в роботу, то сюди додається стрес і перенапруження - як результат проявляється головний біль.
Коли ви знаєте, що може не бути можливості повноцінно пообідати, поснідати або повечеряти, намагайтеся брати з собою хоча б невеликий здоровий перекус: пакетик з сухофруктами і горіхами, фруктові чіпси, пару яблук або бананів, дієтичні хлібці і т.д.
Неправильна поза для сидіння. Якщо ви сутулитеся, коли сидите, то в шиї може виникати спазм, який призводить до головного болю. Вихід - виправляти та намагатися сидіти рівно, ходити на лікувальні масажі, звернутися до лікаря і почати робити комплекс спеціальних вправ.
Недосип. Головний біль безпосередньо пов'язана з недосипом. Якщо ви мало спите, то знижується больовий поріг, нерви піддаються гіперстимуляції. Кращий вихід, звичайно, налагодити сон, мінімізувати стрес і подбати про свої нерви.
читайте такожНазвано 5 простих звичок, які продовжують життя
Здоров'я - про що раніше повідомляв Главред:
Вчені знайшли незвичайний зв'язок між кавою, чаєм і діабетом.
Експерт розповіла, що бадьорить тіло краще кави.
Медики назвали дієві методи, дотримання яких дозволяє людині швидше заснути. Як кажуть сомнологи, перед сном категорично не варто читати новини.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
