Магнітна буря 21 липня 2021 року: як допомогти судинам

Магнітні бурі в липні 2021 атакують Землю не так часто, як у попередні місяці – але сила удару кожен раз завдає метеозалежним людям чимало неприємних вражень. Найчастіше вони скаржаться на головні болі і проблеми зі сном.

Магнітна буря 21 липня 2021 буде несильною: сила удару прогнозується в три бали. Найбільш складними будуть ранкові та вечірні години. В обід геомагнітні збурення трохи вщухнуть.

Свій день варто спланувати так, щоб максимально розвантажити ранок і вечір від фізичних і нервових навантажень. Якщо є хронічні захворювання, то в дні магнітних бур необхідно носити з собою всі потрібні ліки.

Щоб мінімізувати неприємні симптоми магнітних бур, експерти радять:

• знизити фізичні навантаження (краще зайнятися йогою або дихальною гімнастикою, помедитувати) – варто взагалі уникати різких рухів (не схоплюватися різко з ліжка, підніматися з-за робочого столу в спокійному темпі тощо);
• прибрати з раціону алкоголь і шкідливі продукти: відмовитися на час від солоної і копченої їжі (вона провокує набряки). А ось вода і зелений чай, навпаки, зменшують в'язкість крові;
• більше дихати свіжим повітрям (тобто приміщення необхідно провітрювати, а перед сном вибратися на неквапливу прогулянку);
• пік магнітної бурі, по можливості, краще переспати: сон знизить стрес, що провокують геомагнітні коливання.

Щоб зміцнити судини, варто включити до свого раціону продукти, що багаті на вітамін С (цитрусові, капусту та ін.), вітамін А (рибу, моркву, печінку яловичу тощо), вітамін В (молоко, яйця, зернові) і вітамін К (оливкову олію, чорнослив та ін.). Добре б пропити відвари шипшини, барбарису, з журавлини і часнику, з пустирника тощо.

У ніч з 21 липня на 22 липня 2021 року магнітні збурення посиляться. Тому ймовірно і загострення неприємних симптомів. Детальніше читайте про це в нашому матеріалі Магнітна буря 22 липня 2021 спровокує мігрені: що робити.

Раніше кардіолог розповів, яка їжа найшкідливіша для серця і судин. Список їжі, яка завдає шкоди серцево-судинній системі, вельми великий. Але є їжа, яка шкодить серцю і судинам дуже-дуже сильно і помітно.

Підвищений тиск: симптоми і що робити, якщо у людини високий тиск

• Вчені змінили норму артеріального тиску для жінок. Як з'ясували дослідники з Smidt Heart Institute в Сідарс-Синай, нормальний артеріальний тиск у чоловіків вище, ніж у жінок.
• Раніше ми писали про тиск: симптоми, причини та лікування. Гіпертонія зазвичай розвивається протягом декількох років.
• Названі корисні властивості смачного продукту, який знижує тиск і запобігає інсульту. Він містить флавоноїди, які є антиоксидантами, отриманими з рослин.
• Також названа мовна ознака високого тиску. Якщо серцю не вистачає крові та кисню, це може спровокувати серцевий напад.
• Вчені придумали дієту, яка збиває тиск і допомагає уникнути інсульту. Дослідники винайшли новий спосіб профілактики великої проблеми сучасних людей - інсультів та інших форм крововиливів у мозок.

читайте такожМісячний посівний календар на липень 2021 для садівників і городників

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред