Травма свидетеля: как справиться со своим состоянием, следя за украинскими трагедиями

Когда мы получаем травму, не принимая участия в войне физически, мы получаем травму свидетеля.

обстрел, война
Она возникает даже от простого пролистывания новостной ленты. / Фото Reuters

Просматривая новости и фотографии о массовых издевательствах россиян над украинцами, о зверствах, которые они творили в Буче, Бородянке, Гостомеле и других городах Украины, человек получает так называемую "травму свидетеля."

После этого человек чувствует тревогу, неприятные ощущения в области груди, бессонницу.

Об этом в группе "Доказові батьки" в Facebook написал врач-невролог Евгений Скрипник.

Читайте такжеДолжны быть у каждого в доме: эти растения помогут снять стресс и тревогу

"Война является травмирующей ситуацией не только для тех, кто пребывает в местах боевых действий, а даже для тех, кто просматривает фотографии, особенно из Бучи. Когда мы получаем травму, не принимая участия в войне физически, мы получаем травму свидетеля", - говорит он.

Она возникает даже от простого пролистывания новостной ленты.

Почему возникает травма свидетеля?

  • Вы представляете, что в этой ситуации могли быть вы, ваши близкие.
  • Чувство беспомощности и вины, которые не могут помочь пострадавшим и как-то повлиять на то событие, которое это вызвало.
  • Возникает чувство гнева, злобы и желания отомстить тому, кто совершил это действо или наоборот холодная ярость.

Что делать, если вы получили травму свидетеля?

  • Разговаривайте с родными, близкими
  • Старайтесь не смотреть новости, особенно из зоны боевых действий
  • Старайтесь не просматривать больше фотографий, которые вас травмировали, меньше их постить у себя на странице, для этого есть публичные лица, блоггеры и украинские СМИ
  • Заботьтесь о соседях, близких, родных
  • Старайтесь делать то, что делали до войны
  • Больше старайтесь гулять на свежем воздухе
  • Читайте книги
  • Помогайте своим детям учить уроки
  • Старайтесь больше двигаться, заниматься физкультурой
  • Помните, что все в жизни заканчивается и война тоже

"Помните, что украинцы лучшая нация, успешно борющаяся с российским агрессором, который не думал, что будет такое сопротивление! Мы побеждаем! Наши Вооруженные силы Украины самые лучшие! Нас поддерживает весь Мир и мы обязательно победим! Это только вопрос времени!" - подытожил медик.

Реклама
Поддержите Главред

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять