Топ-10 быстрых и вкусных завтраков, которые понравятся взрослым и детям

Обычно наше утро начинается с экстренного подъема и скоростных сборов на работу или огороды. О красиво сервированном и вкусном завтраке приходится только мечтать, ведь он требует так много времени, которое лучше потратить на сон.

Известный диетолог и бывший фитнес-тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская поделилась у себя в Инстаграм десяткой вкусных, но легких идей, на приготовление которых не потребуется много времени.

Что приготовить на завтрак

• Сладкие блинчики с ягодами или фруктами.
• Ролл из лаваша с начинкой (творог, мягкий сыр, ломтики мяса, зелень, овощи, твердый сыр). Начинка может быть и другой – все зависит от ваших предпочтений и наличия продуктов.
• ПП-хачапури с салатом.
• ПП-вафли с фруктами или ягодами.
• Сырники с белым йогуртом, домашним джемом без сахара, перебитыми ягодами или творожная запеканка с фруктами.

• Крупа (булгур, гречка) + ломтики мяса + вареное яйцо + сыр + овощи + зелень.
• Овсяно-креп с овощами, зеленью, сыром и рыбой.
• Яичница, яйца-пашот, омлет Пуляр с овощами, зеленью, сыром и ломтиком цельнозернового хлеба.
• Творог с белым йогуртом + ягоды или фрукты.
• Овсянка с яйцом, сыром Моцарелла и ягодным смузи.

Читайте такжеСамый полезный и вкусный в мире завтрак: три рецепта смузи

Ранее Светлана Фус, профессиональный диетолог с высшим медицинским образованием и с опытом работы более 15 лет, назвала способ похудения без изнурительных диет и вреда для здоровья.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред