Почему вредно спать на животе: к каким последствиям приводит любимая поза для сна

Многие люди с детства привыкли спать на животе, однако мало кто знает, что сон в таком положении может привести к плохим последствиям для организма.

Почему вредно спать на животе - несколько причин

Сон на животе - нестандартна поза для организма. Когда человек долго находится в таком положении, легкие сдавливаются и не раскрываются полностью, как следствие - в кровь поступает мало кислорода и нагрузка на сердце моментально увеличивается. Также во сне на животе возрастает давление на мочевой пузырь, который заставляет человека пробуждаться из-за позывов в туалет.

Помимо прочего, люди, спящие на животе с подушкой под головой - страдают от нагрузки на шейный и поясничный отдел позвоночника, что сказывается на дальнейшем самочувствии в период бодрствования.

Читайте также:

Как понять, что ты токсичный человек, и навсегда справиться с этим недостатком

Как быстро сварить перловку: несколько советов, чтобы получилась идеальной

Как убрать застарелый налет на унитазе: простые и быстрые способы уборки

Почему женщинам нельзя спать на животе - какую угрозу представляет популярная поза для сна

Для женщин, по причинам физиологии, такой сон особенно опасен. Во-первых потому, что давление на грудь нарушает процесс кровообращение и приводит к развитию патологических процессов. Однако пострадать могут также внутренние органы, например, яичники - давление на них пошатнет здоровье репродуктивных органов. И один из самых волнующих вопросов - красота. Во время сна на животе, как правило, половина лица также находится под давлением всей головы, а то портит кожу, вызывает морщины и приводит к заломам.

Как спать на животе без вреда для здоровья - что нужно знать о правильном сне на животе

В том случае, если это ваша любимая поза для сна, необязательно отказываться от нее. Необходимо просто учесть несколько важных моментов.

Стоит научиться убирать подушку из-под головы и класть её под живот и бедра. Также необходимо сгибать одну ногу в колене. Такое положение сначала кажется непривычным, однако оно позволит спать на животе без вреда для здоровья и позвоночника. Подушка под животом снимает давление на поясницу и шею, разгружая спину и оберегая организм от пагубного влияния.

Вам также может быть интересно:

• "Дадут телу силу и здоровье": диетолог назвала 4 самых полезных продукта
• От кофе может стать хуже: кардиолог рассказала, можно ли пить напиток при проблемах с давлением
• Вкусно есть и не толстеть: диетолог объяснила, как совместить жирные продукты и правильное питание