Можно ли легко избавиться от изжоги - ответ диетолога

Как говорит диетолог и нутрициолог Викки Петерсен, причинами изжоги могут служить избыточный вес и ежедневный рацион с большим количеством жиров.

Изжога
Можно ли легко избавиться от ижзоги - ответ диетолога/ ua.depositphotos.com

Регулярная изжога, как правило, появляется у людей, которые неправильного питаются. Американский диетолог и нутрициолог Викки Петерсен в комментарии порталу Digital Journal рассказала, как можно ее устранить.

Причинами изжоги могут служить избыточный вес и ежедневный рацион с большим количеством жиров. Также изжогу могут провоцировать курение и стресс, говорит Питерсен. Одним из следствий заболевания может быть бессонница, поэтому специалист рекомендует употреблять легкую пищу перед сном для избавления от нее. Переизбыток кофеина в организме также грозит возникновением изжоги. Наконец, изжога может появляться в случае грыжи пищевода.

Для избавления от неприятных ощущений Питерсен предлагает три эффективных метода − медленное употребление еды и тщательное пережевывание, не ложиться после приема пищи и занятия спортом на голодный желудок.

"Переполнение желудка может вызвать спазмы и стать причиной изжоги. Попробуйте есть медленнее и потратить больше времени на пережевывание. После приема пищи оставайтесь в вертикальном положении. Если вы ляжете, то это может помешать эффективному перемещению содержимого желудка в кишечник", — говорит специалист.

Читайте такжеКак убрать тяжести в желудке и подстегнуть пищеварение

Реклама

Напомним, ранее ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.

До того эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.

Но поздее медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть.

viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Приметы на 20 октября: что нельзя делать в день Сергея и как не попасть в бедуПриметы на 20 октября: что нельзя делать в день Сергея и как не попасть в беду Сугробы снега и сильный мороз: украинцев ждет суровая зимаСугробы снега и сильный мороз: украинцев ждет суровая зима В Украину ворвется "бабье лето" и резко потеплеет до +20В Украину ворвется "бабье лето" и резко потеплеет до +20 Старшая дочь Оли Поляковой загремела в больницуСтаршая дочь Оли Поляковой загремела в больницу Шантаж Газпрома обрушил рынок газа Европы: в Польше заявили о повороте США по СП-2 при БайденеШантаж Газпрома обрушил рынок газа Европы: в Польше заявили о повороте США по СП-2 при Байдене

Последние новости

Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять