Многие недооценивают пользу кофе: напиток избавит от головной боли и поможет похудеть

30 июля 2022, 12:51

3024

В дополнение к его энергетическому эффекту, кофе был связан с длинным списком потенциальных преимуществ для здоровья/

Ссылка скопирована

Кофе - самый популярный напиток в мире. Многие люди не представляют жизни без него по утрам, в обед и даже вечером.

Польза бодрящего напитка неоспорима, говорят специалисты. В дополнение к его энергетическому эффекту, кофе был связан с длинным списком потенциальных преимуществ для здоровья, что дает вам еще больше причин начать пить кофе.

Как кофе действует на организм

Кофе содержит кофеин - стимулятор центральной нервной системы, известный своей способностью бороться с усталостью и повышать уровень энергии.

видео дня

Одно небольшое исследование показало, что потребление кофеина увеличивает время до утомления во время велотренировок на 12%.

Моментальные результаты:

Ускоряет реакцию и улучшает работу головного мозга — кофеин стимулирует нервную систему и повышает кровяное давление.
Избавляет от головной боли: кофеин обладает свойствами анальгетика и часто входит в состав болеутоляющих средств.
Помогает от астмы и бронхита — содержащийся в кофе теофиллин также расширяет и раскрывает дыхательные пути. Иногда больным, которые недавно были прооперированы, дают лекарства с содержанием кофе, чтобы стимулировать дыхательные процессы.

В долгосрочной перспективе:

В кофе содержатся полифенолы (вид антиоксидантов), которые делают клетки более устойчивыми к повреждению, предотвращают высокое кровяное давление и преждевременное старение. Интересно, что количество антиоксидантов в кофе с кофеином такое же, как в кофе без кофеина.
Кофе изменяет уровень пептидов кишечника - гормонов, контролирующих чувство голода или сытости, что весьма полезно, если вы на диете. Кроме того, в нем содержится лишь 5 калорий на 200 мл.

Кофе при похудении

Согласно некоторым исследованиям, кофе может влиять на накопление жира и поддерживать здоровье кишечника, что может быть полезно для контроля веса.

Например, один обзор 12 исследований показал, что более высокое потребление кофе может быть связано с уменьшением жировых отложений, особенно у мужчин.

Читайте такжеКофе и чай могут угробить ваше здоровье: что нужно знать любителям этих напитковКроме того, одно исследование показало, что люди, которые выпивали от одной до двух чашек кофе в день, на 17% чаще соответствовали рекомендованным уровням физической активности по сравнению с теми, кто пил менее одной чашки в день.