Международный день кофе: польза и вред напитка, сколько чашек в день можно пить

Кофе – один из самых популярных утренних "энергетиков" в мире. Без чашечки ароматного напитка не представляют начало дня миллионы жителей планеты Земля. Ежегодно День кофе отмечают 1 октября.

О том, какие праздники можно отметить во втором месяце осени, читайте в нашем материале: Праздники в октябре 2021 в Украине: какой день принесет дополнительный выходной и длинные выходные.

Популярность кофе в мире – вещь неоспоримая. По данным gemini.ua, в день выпивается более 2,25 миллиардов чашек бодрящего напитка, а за год эта цифра достигает 0,82 триллиона. Самые популярные напитки – эспрессо, латте, капуччино, флет уайт и ирландский кофе. Больше всего потребление кофе приходится на страны Евросоюза, США, Бразилию и Японию.

Кофе пользуется наибольшей популярностью среди таких профессий:

• управленческий персонал в сфере образования;
• писатели и корректоры;
• повара;
• ученые и профессора;
• терапевты;
• работники сферы PR и маркетинга.

Польза и вред кофе.

Несмотря на то, что свет увидели тысячи работ, посвященных пользе и вреде напитка на организм, ученым так и не удалось прийти к единому выводу. Кофеин, содержащийся в напитке, и вызывающий научные споры, воздействует на организм следующим образом:

• стимулирует нервную систему;
• является сильным мочегонным средством;
• активизирует сердечные сокращения.

Именно эти факторы могут стать полезными, и они же при бесконтрольном употреблении напитка могут сыграть злую шутку.

Употребление кофе в умеренных количествах повышает выработку дофамина – гормона радости, который способен повысить настроение, умственную и физическую активность.

Кроме того, кофеин может стать и прекрасным натуральным болеутоляющим, которое поможет при головной боли, вызванной спазмом сосудов.

При регулярном употреблении кофе снижается риск рака простаты, печени, молочной железы и возникновения сахарного диабета.

Читайте такжеУченые рассказали, как растворимый кофе влияет на здоровье

Вред кофе.

Несмотря на свои преимущества, бодрящий напиток может провоцировать проблемы со здоровьем. Вредные свойства эликсира заключаются в том, что он:

• вымывает кальций из организма;
• увеличивает содержание холестерина;
• может спровоцировать выкидыш;
• увеличивает риск рака пищевода – при употреблении горячего напитка.

Кофе: противопоказания.

В некоторых случаях от употребления кофе стоит отказаться. Опасной чашечка может стать при:

• гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях;
• проблемах со сном;
• желудочно-кишечных заболеваниях;
• грудном вскармливании;
• почечной недостаточности и мочекаменной болезни;
• хронической усталости.

Сколько чашек кофе можно пить в день?

Норма потребления кофеина для взрослого человека составляет 100-200 мг в день. К примеру в капуччино содержится 70-80 мг вещества, в эспрессо – 30-60, а в кофе, сваренном в кофеварке – 65-120 мг. Оптимальное количество кофейного напитка в день не должно превышать 3-5 чашек.

Наши стандарты: Редакционная политика сайта Главред