Какая каша самая полезная для завтрака - ответ диетолога

По словам специалистки, каша из строго определенного вида крупы вполне четко способствует улучшению состояния микрофлоры человеческого кишечника.

Крупа
Какая каша самая полезная для завтрака - ответ диетолога / ua.depositphotos.com

Овсяная каша расположилась на третьем месте по полезности в рейтинге ученых из Гарвардской медицинской школы. По мнению кандидата медицинских наук, врач-диетолога Юлии Чехониной, в которое она озвучила в интервью телеканалу "Москва 24", такое положение вещей вполне логично.

По словам специалистки, овсяная каша способствует улучшению состояния микрофлоры кишечника. В ней есть холин, который помогает в борьбе с лишним холестерином. Также в исследовании гарвардских ученых говорится о снижении риска гипертонии при употреблении такой каши дважды в день.

На строчку выше расположилась гречневая каша. Поскольку, говорит Чехонина, ее калорийность ниже, чем у овсянки. В гречке также есть много пищевых волокон, витамины группы В, она позволяет сохранять энергию и поддерживать выносливость.

Читайте такжеЭту кашу категорически нельзя есть на второй день: ученые раскрыли опасность риса

Напомним, ранее шотландские ученые из Абердинского университета выяснили, что низкокалорийные диеты могут продлить жизнь.

По мнению ученых, низкокалорийные программы питания позволяют на 18% снизить риск ранней смерти у людей с избытком массы тела.

Как заявила соавтор данного исследования Элисон Авенель, наиболее полезны диеты с низким содержанием жира, сахара и рафинированных углеводов.

viber
Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Реклама
Популярное
Принесет замужество и кучу денег: как заставить цвести долларовое дерево - простой способПринесет замужество и кучу денег: как заставить цвести долларовое дерево - простой способ Новый год 2022: подарки по знакам зодиака, которые помогут привлечь удачуНовый год 2022: подарки по знакам зодиака, которые помогут привлечь удачу Таро прогноз для Тельцов на 2022 год: астролог назвала самые судьбоносные месяцыТаро прогноз для Тельцов на 2022 год: астролог назвала самые судьбоносные месяцы Гороскоп на сегодня 5 декабря 2021: Тельцам – удачные совпадения, Стрельцам – неприятностиГороскоп на сегодня 5 декабря 2021: Тельцам – удачные совпадения, Стрельцам – неприятности Гороскоп на 2022 год для Раков: денежное вознаграждение, пополнение в семействе и лучшие дниГороскоп на 2022 год для Раков: денежное вознаграждение, пополнение в семействе и лучшие дни
Реклама
Реклама
Реклама
Мы используем cookies
Принять