Многие из нас виновны в том, что первым делом с утра съедают остатки пиццы, но, возможно, это не самое худшее, что мы можем выбрать на завтрак.
По словам нью-йоркского диетолога Челси Амер, есть пиццу на завтрак на самом деле лучше, чем несколько тарелок сладких хлопьев.
Конечно, пицца не заменит более здоровых продуктов для завтрака, таких как мюсли и другие злаки с низким содержанием сахара, но она может быть приемлемой заменой всего, что содержит сахар.
Читать такжеМожно ли есть пиццу людям с высоким давлением: ученые дали ответ
Челси сказал ABC News: «Удивительно, но пицца может быть более сбалансированным вариантом завтрака, чем многие сухие завтраки с сахаром.
«Кусок пиццы с простым сыром содержит баланс углеводов, белков и жиров. Чаша сладких хлопьев с обезжиренным молоком в основном содержит сахар и чрезвычайно богата углеводами».
Доктор Лорен Келли также изучила претензии к той же телесети и сразу отметила, что пицца не особенно хороша для вас, но что большинство злаков, доступных сегодня, еще хуже.
Лорен также настаивала, что утверждения Челси о пицце были разработаны, чтобы «подчеркнуть низкую питательную ценность хлопьев», а не восхвалять пиццу.
Она добавила: «Не то чтобы пицца - тоже лучший выбор, но люди обычно считают пиццу чит-фудом - противоположностью здорового выбора».
И Челси согласилась, сказав, что она «не рекомендует пиццу в качестве повседневного завтрака», а вместо этого пытается отговорить людей есть сладкие хлопья.
Она пояснила: «Людям следует сосредоточиться на балансе углеводов с высоким содержанием клетчатки, нежирного белка и полезных жиров, чтобы оставаться сытыми в течение всего утра.
«Шокирует тот факт, что пицца сопоставима, если не содержит больше белка, чем еда, которую многие дети едят каждое утро на завтрак».
Лорен и Челси говорят, что лучше всего думать о том, что вы едите, и стараться выбирать здоровую пищу при каждом приеме пищи.
Доктор Келли сказал: «Важный вывод - внимательнее относиться к тому, что находится в нашей пище, и есть сбалансированный завтрак с высоким содержанием белка и минимальным содержанием углеводов из добавленного сахара и жареной пищи».
И Челси добавил: «Кроме того, важно отметить, что на рынке есть несколько отличных хлопьев для завтрака.
«Ищите цельнозерновые и менее 5 г сахара на порцию, проверяя этикетку с информацией о пищевой ценности».