Трудно встретить человека, который не хотел бы прожить долгую и здоровую жизнь. Однако это желание зависит только от самого человека и не редко от питания, которое он выбирает. Для того, чтобы обезопасить себя от попадания вредных веществ в организм, достаточно научиться выбирать продукты с хорошим составом. Как это сделать - читайте далее.
Маркировка продукции очень важна, с помощью неё можно узнать о продукте всю нужную информацию.
На что нужно привыкнуть обращать внимание:
Состав продукта расскажет вам о том, насколько он полезен и наполнен химикатами. Научиться читать состав достаточно просто.
Что нужно запомнить:
Вид масла, жиры
Необходимо избегать трансжиры, жир специального предназначения, модифицированные и кулинарные жиры.
Аллергены
Если у вас или у вашего ребенка есть аллергия на определенные компоненты - ищите их в составе. Порой даже пометки "еко", "для детей" и "био" не гарантируют чистый состав.
Сахар
Иногда сахар маскируют под другие названия: крохмальная патока, мальтодекстрин или сахарная пудра. Если хоть один из этих продуктов стоит на втором месте в списке - значит, в продукте большое количество сахара.
Ароматизаторы
Любые ненатуральные запахи и вкусы - химические, лучше отдать предпочтение натуральным ароматизаторам.
Е-добавки
Вопреки распространенному мнению, не все буквы Е в составе - опасны. Некоторые из них безопасны. Узнать о каждой пометке Е можно с помощью приложения "Е-добавки".
Читайте также: