Когда у человека часто болит голова, возникает подозрение, что причиной может быть что-то очень серьезное и пора на полное обследование.
Как говорят медики, раньше времени не нужно переживать. Вполне возможно, вы слишком много нервничаете - и постоянный стресс запускает механизм головной боли.
Также стоит проверить, возможно, у вас есть одна из этих четырех привычек, результатом которых и оказывается головная боль.
Много переработанного мяса в рационе. Колбаса, сосиски и другие виды сильно переработанного мяса, в которых и мяса-то почти нет, могут приводить к частым головным болям. Все дело в нитратах, которые в огромном количестве там содержатся. Также нитраты могут приводить к расширению сосудов.
Кроме того, колбаса официально признана международным медицинским сообществом провокатором возникновения рака. Подобные продукты лучше вообще исключить из своего рациона, если вы заботитесь о своем здоровье.
Пропущенный прием пищи. Если вы пропустили один из приемов пищи, а при этом еще и пили мало воды, то организм страдает об упадка сил и обезвоживания. Если в это время вы еще и были погружены в работу, то сюда добавляется стресс и перенапряжение - как результат проявляется головная боль.
Когда вы знаете, что может не быть возможности полноценно пообедать, позавтрать или поужинать, старайтесь брать с собой хотя бы небольшой здоровый перекус: пакетик с сухофруктами и орехами, фруктовые чипсы, пару яблок или бананов, диетические хлебцы и т.д.
Неправильная поза для сидения. Если вы сутулитесь, когда сидите, то в шее может возникать спазм, который приводит к головной боли. Выход - исправлять осанку: стараться сидеть ровно, ходить на лечебные массажи, обратиться к врачу и начать делать комплекс специальных упражнений.
Недосып. Головная боль напрямую связана с недосыпом. Если вы мало спите, то снижается болевой порог, нервы подвергаются гиперстимуляции. Лучший выход, конечно, наладить сон, минимизировать стресс и позаботиться о своих нервах.
Читать такжеНазваны 5 простых привычек, которые продлевают жизнь
Ученые нашли необычную связь между кофе, чаем и диабетом.
Эксперт рассказала, что бодрит тело лучше кофе.
Медики назвали действенные методы, следование которым позволяет человеку быстрее заснуть. Как говорят сомнологи, перед сном категорически не стоит читать новости.