Одним из самых популярных гарниров является крупа. Её едят и с мясом, и с салатами. Однако не все крупы безопасные и подлежат употреблению каждый день. Узнайте, какие каши самые полезные для здоровья и можно ли их есть каждый день.
Как известно,человеку для полноценной жизни и хорошего здоровья необходимо съедать в день сбалансированное количество белков, жиров и углеводов. Однако не все углеводы являются полезными, например - сладости и хлеб. А вот крупы, чаще всего - это сложный углевод, который помогает долго держать насыщение и отдает организму полезные элементы.
Питание человека должно быть сбалансировано, поэтому нет каши, которую можно употреблять каждый день и ни о чем не волноваться. Лучше всего - среди недели употреблять разные крупы и быть спокойным за то, что организм получает полный спектр всех элементов. Однако есть те каши, которые точно нельзя употреблять каждый день.
Среди всего разнообразия круп есть та, которую нельзя есть каждый день, а именно - овсянка. Отвечая на вопрос почему нельзя есть овсянку каждый день, специалисты дают два ответа. Во-первых, эта крупа очень калорийная и может привести к набору веса. Во-вторых, она содержит фитиновую кислоту, которая, в свою очередь - не дает организму полноценно усвоить кальций.
Также вам может быть интересно: