Где найти мотивацию и похудеть / Andrezza Haddaway / Flickr
Порой даже самые целеустремленные люди теряют запал и бросают все на полпути. Люди, которые стремятся скинуть вес – не исключение.
Похудение – дело непростое, и если кто-то говорит, что это легко, то или лжет, или не пробовал. И в этом процессе всегда найдутся подводные камни. Один из них – где взять внутренние силы и как не останавливаться на достигнутом.
Для того чтобы этого не произошло, следует запастись силами и найти мотивацию. Как это сделать – рассказала украинская спортсменка, профессиональный тренер, а также известный эксперт по похудению Анита Луценко у себя в Инстаграм.
Как найти мотивацию
Разбей большую цель на маленькие – это позволит чаще видеть результаты и вдохновляться.
Хвали себя за любые достижения и победы, даже если они незначительные.
Простояла в планке на 15 секунд дольше, чем вчера? Гордость! Вместо 2 конфет съела 1? Молодец же! – подчеркнула тренер.
Соревнуйся с собой. Нужно сравнивать себя не с другими, а с той, какой ты была вчера, ведь сегодня ты знаешь и умеешь больше.
Будь ближе к тем, кто тебя мотивирует и вдохновляет. С единомышленниками гораздо проще добиться результат и достичь цели.
Для того чтобы достичь результата, нужна правильная мотивация / Pixabay
Держи цель перед глазами: заставка на телефоне, стикер-надпись на рабочем столе — мозг видит напоминание и влючается в работу
Вводи новые привычки: утренняя зарядка, вечерние прогулки, подняться пешком вместо лифта. Каждый день пробуй новое.
Всегда ищи радость в том, что делаешь. Не нравится бег? Попробуй танцы.