Личные границы - это совокупность личного пространства, убеждений, эмоций и чувств человека, которые невозможно увидеть глазами, но которые влияют на готовность личности открываться и ближе общаться с окружающими людьми и миром.
Защита своей психики лучше всего дается тем, кто уже давно стоит на пути любви к себе и стремления к комфорту, ведь границы - это про заботу о себе, своем времени, желаниях, и пространстве.
Для того, чтобы выстроить границы, попробуйте начать ценить свое время, организуйте свое личное пространство (рабочее, спальное и т.д.), контролируйте ваши планы самостоятельно, отказывайтесь от критики, если вы ее не хотите, не принимайте и не давайте лишних советов, а также учитесь принимать такие действия, выбор и решения в жизни других людей.
Примечание: как только человек становится на путь обозначения личных границ - жизнь обретает определенные изменения в отношениях с окружающими людьми.
После того, как человек осознал для себя свои границы и проработал их, начинается следующий этап - отстаивание и защита. Так происходит потому, что окружающие люди чаще не готовы видеть изменения в другом человеке, ведь это меняет привычную модель общения.
Начать отстаивание личных границ можно с простых действий, а именно:
Помните, что звонок от руководства в нерабочее время, приезд друзей или родителей без предупреждения и непрошенные советы - это всё нарушение личных границ, которое не стоит пропускать мимо.
Чаще всего вопрос личных границ поднимается в жизни человека тогда, когда он вступает в партнерские отношения. Количество проведенного времени вместе и уровень сближения открывают людям потребность в уважении границ друг друга.
Сохранить любовь, уважение и оставаться при этом счастливым помогут простые правила сохранения границ.
Для начала начните в открытую сообщать партнеру о своих чувствах и желаниях, никто не умеет читать мысли другого человека, а для понимания его - необходимо знать всё ли в порядке. Нужно говорить о том, что вас не устраивает и почему, главное - без истерик, а с объяснениями. Вы также имеете право обозначать неприкосновенность к вашему личному территориальному и временному пространству. Думайте о том, что ненужно терпеть то, что приносит вам дискомфорт, даже если он только моральный, но также стоит не забывать, что личный комфорт заканчивается там, где начинается дискомфорт другого человека.
Читайте также: